As redes sociais têm sido utilizadas em todo o mundo massivamente. Ela é presente no dia a dia com pessoas entrando nas plataformas durante boa parte de seu tempo. No entanto, em alguns casos, pode ser que haja um vício, o que pode atrapalhar em outras atividades do cotidiano e até na saúde com um todo.
Todavia, é importante observar que muitas pessoas podem estar viciadas nas redes sociais sem saber. Felizmente, é possível encontrar indícios deste descontrole no uso das plataformas e tomar as medidas necessárias para resolver o problema. Deve-se tomar o cuidado e se precaver para que ele não se torne grave.
Analogamente, em alguns casos, pode ser necessário um tratamento psicológico, de forma a acabar com o vício. Alguns estudos relacionados feitos por importantes universidades do mundo chamam o uso abusivo das redes sociais, de “ansiedade algorítmica”. Neste caso, há sintomas de esgotamento e angústia relacionados.
A dependência de redes sociais pode afetar tanto a vida profissional quanto pessoal dos usuários das plataformas. De fato, de acordo com psiquiatras da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), o vício pode ser considerado uma doença, causada pelo algoritmo utilizado nestas plataformas que fornecem sensações aos usuários.
Uso constante das redes sociais
O algoritmo utilizado nas redes sociais tem como objetivo, fornecer aos usuários um número maior de informações, o que faz com que ele e um maior tempo utilizando as plataformas. Dessa maneira, eles se inserem no mundo virtual, tendo sintomas variados, como os já falados, ansiedade e esgotamento.
Psiquiatras afirmam que a pessoa a por um processo, no qual ela adquire sua dependência na utilização das redes sociais em seu dia a dia. No final os usuários não conseguem mais viver sem utilizar estas plataformas. Para se tratar, a princípio, é preciso observar alguns sinais e, se possível, buscar ajuda profissional.
Um dos indícios mais marcantes de uma dependência, é relacionado a disfuncionalidade. A pessoa começa a se prejudicar, com utilização das plataformas afetando a sua rotina. Pode acontecer de ela deixar, por exemplo, de estudar para um concurso, ou realizar uma atividade prazerosa, para ficar imersa nas redes sociais.
O usuário viciado também pode perder seu poder de escolha e até mesmo sua liberdade onde não sabe porque a tanto tempo inserido no ambiente virtual. Aliás, há uma grande necessidade, sem ter uma devida explicação, onde ele não consegue se desvencilhar da sua dependência digital.
Sintomas do vício
O viciado em redes sociais deixa de realizar atividades consideradas prazerosas e que tem a ver com sua vida pessoal e existencial. Ele pode deixar, por exemplo, de ir jogar futebol com seus amigos, ir ao cinema, sair para tomar um sorvete, se reunir com seu companheiro ou companheira e família, para ficar na internet.
Quem está nesta condição de dependência deve procurar uma ajuda especializada como um psiquiatra ou um psicólogo. Deve-se observar que dependendo do caso será preciso utilizar algum tipo de medicamento. Os chamados usuários “pesados” de redes sociais precisam ficar atentos e buscar ajuda, se necessário.
Como se livrar do vício em redes sociais
A princípio, o dependente de redes sociais deve procurar mudar seus hábitos. Ele pode começar devagar, buscando substituir a utilização de plataformas por alguns períodos com atividades como o exercício físico. Outra dica é escolher um momento certo do dia para se conectar à internet e o tempo destinado a seu uso.
Uma outra estratégia que os usuários podem fazer é organizar programas com amigos e familiares. Muitas vezes o dependente costuma ar por longos períodos sozinhos, portanto ter um convívio social pode ser benéfico. Nestes casos, o mais indicado é ar longe dos celulares durante este período.
Ademais, os usuários de redes sociais podem escolher um hobby para se dedicarem, que possa substituir o tempo destinado às plataformas digitais. Neste caso é conveniente ir devagar, aos poucos, para que a dependência não retorne com sua força máxima, atrapalhando a sua rotina.
Em conclusão, uma outra dica importante é a de desligar as notificações das redes sociais, que acabam chamando a atenção dos usuários a todo o momento. E por último, caso haja uma dependência difícil de se desvencilhar, é preciso buscar uma terapia. O vício é perigoso, portanto é preciso tomar muito cuidado.
