Você sabia que esses 3 alimentos são proibidos para crianças?
Os alimentos são a fonte de energia que o corpo precisa para manter o bom funcionamento dos órgãos e sistemas. No caso das crianças, os alimentos ainda precisam fornecer a energia e os nutrientes necessários para o desenvolvimento, e por isso, é muito importante se atentar à alimentação das crianças e bebês.
Buscando ajudar você a entender melhor sobre a alimentação saudável que as crianças precisam, hoje vamos contar para você quais são os 3 alimentos proibidos e os motivos pelos quais os pequenos não podem consumi-los.
Por isso, se você ficou interessado e quer saber mais sobre esse assunto, não deixe de ler até o final, para obter todos os conhecimentos necessários sobre a alimentação das crianças!
Qual a importância de uma boa alimentação na infância?
Como todos já devem saber, os alimentos são a principal fonte de vitaminas, minerais e energia do organismo.
Todos os seres vivos precisam se alimentar, e fornecer ao corpo o combustível certo para o bom funcionamento é muito importante para evitar o mal-estar e o desenvolvimento de doenças, sejam elas crônicas ou não.
Nas crianças, ter bons hábitos alimentares se torna ainda mais importante, visto que elas precisam dos nutrientes para o desenvolvimento e crescimento, e se forem mal nutridas nessa fase, podem ter consequências negativas para o resto da vida.
Por isso, é muito importante se atentar à alimentação das crianças desde os 6 meses de vida e garantir todos os nutrientes e vitaminas necessárias para o bom desenvolvimento e crescimento dos pequenos.
Quais são os melhores alimentos para bebês e crianças?
Conforme você já conferiu anteriormente, as crianças precisam de uma boa nutrição para crescerem e se desenvolverem de forma saudável.
Os melhores alimentos para bebês a partir dos 6 meses, crianças e adolescentes são aqueles naturais e nutritivos, como frutas, verduras, legumes, proteínas saudáveis, sucos naturais e água.
Para saber se você está dando à criança os alimentos certos, basta que conheça a tabela nutricional de cada um, visto que existem alguns nutrientes essenciais para essa fase.
Veja uma lista com os principais nutrientes que uma criança precisa na fase de crescimento:
- Proteínas;
- Ferro;
- Zinco;
- Vitaminas A, C, D e do complexo B;
- Cálcio;
- Ômega 3.
Além disso, existem alguns tipos de alimentos que devem ser evitados em toda a vida, mas principalmente na fase de desenvolvimento das crianças.
Quais são os 3 alimentos proibidos para crianças?
A alimentação para bebês, crianças e adolescentes são muito importantes para o desenvolvimento do corpo e da mente, e assim como existem alimentos que auxiliam nessa fase, alguns podem prejudicar o crescimento e desempenho cerebral.
Além disso, se os pequenos consumirem esses alimentos, podem desenvolver alergias e até prejudicar o desempenho da vacinação.
Por isso, nós separamos 3 dos piores alimentos para crianças para contar para você, e assim, esperamos te ajudar com o cardápio diário de suas crianças. Confira:
Alimentos ultraprocessados
Não é segredo para ninguém que os alimentos ultraprocessados são vilões para o bom funcionamento do organismo, não é mesmo?
No entanto, quando se trata de crianças, eles podem ser ainda mais prejudiciais. Pois não conseguem fornecer os nutrientes necessários. Além de conterem substâncias nocivas, que podem afetar os órgãos em desenvolvimento e causar doenças. O que também é prejudicial para o crescimento.
Clara de ovo
Apesar de ser saudável e nutritiva, o consumo da clara de ovo também precisa ser evitada pelos pequenos. Isso porque, ela contém substâncias que podem causar alergias no organismo das crianças e prejudicar a eficácia da vacinação.
Por isso, é recomendado dar clara de ovo para seus filhos somente após terem tomado todas as vacinas recomendadas pelo profissional de saúde.
Alimentos oleaginosos
Os alimentos oleaginosos, como castanhas, amendoim e nozes, também estão mais propensos a causarem alergias no organismo dos pequenos. Além de aumentar o risco de engasgos e sufocamentos devido ao formato e do tamanho.
Por isso, esses alimentos precisa evitar nos primeiros anos de vida das crianças.
Agora que você já conhece os 3 alimentos, que são proibidos para crianças e já sabe um pouco mais sobre a alimentação nessa fase da vida. É só colocar nossas dicas em prática para que seus filhos cresçam e se desenvolvam de uma forma mais saudável!
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