Os relações interpessoais, nosso sono, nosso trabalho, etc. É preciso manter-se atento para encontrar oportunidades de incluir bons hábitos em nossa rotina.
E para lhe ajudar nesse objetivo, trouxemos uma lista de ideias que podem ser bem interessantes. Vamos lá? 🙂
Você pode pensar em uma série de bons hábitos que precisamos cultivar todos os dias. Basta fazer uma breve análise disso. Porém, não dá para simplesmente incluir dezenas de novos hábitos em nossa rotina, de uma hora para outra, concorda?
Precisamos, assim, escolher hábitos mais importantes e ir incluindo-os aos poucos. Depois de instaurados, podemos ir atrás de mais hábitos interessantes para a nossa vida.
Sabe por que dessa forma tende a dar mais certo? Porque as chances de desistirmos são muito menores. Afinal, o que pode ser mais desgastante e fácil de desistir: contratar uma academia para ar 4 horas por dia nela, ou escolher 1 hora de aula a cada dois dias? Pois é…
Precisamos começar aos poucos, dando tempo ao tempo. Assim conseguiremos incluir bons hábitos que precisamos cultivar com mais coesão.
Vamos, agora, às nossas ideias:
1- Higiene do sono e horário de dormir regulado
Vamos começar pelo básico: praticando a higiene do sono e cuidando do seu descanso. Aqui você já se sentirá mais motivado e produtivo, tendo em vista que o sono é fundamental para a nossa qualidade de vida.
2- Exercícios diários
Os exercícios físicos devem acontecer diariamente. Eles são um dos bons hábitos que precisamos cultivar que mais fazem diferença em nossa vida. Você se sentirá muito mais feliz, com a autoestima melhorada, mais empolgado e disposto, e muitos outros efeitos positivos.
3- Pausas durante o trabalho e os estudos
Ter pausas durante o trabalho e durante os estudos também é importante. Isso não permite que o seu cérebro se canse e se esgote, e ainda aumenta a sua produtividade e até felicidade no que está sendo feito!
4- Inclusão de hobbies na rotina
Precisamos de momentos para esquecer todos os problemas e dificuldades. E, para isso, os hobbies são bem-vindos. Eles renovam as nossas energias e por isso são considerados bons hábitos que precisamos cultivar.
5- Cuidados com a saúde mental
Praticar o autoconhecimento, fazer psicoterapia e falar sobre as emoções pode impedir que a sua mente se sobrecarregue de coisas ruins.
6- Ler mais é um dos
Aprender coisas novas, esquecer-se dos estresses, viajar em um mundo diferente, desenvolver a empatia… São tantas coisas boas que a leitura pode nos proporcionar! Cultive este hábito.
7- Alimentação adequada
Cuide da sua mente e do seu corpo por meio da sua alimentação. Aumente a imunidade, emagreça, sinta-se mais enérgico… Tudo isso com uma alimentação leve e balanceada.
8- Beber água adequadamente é um dos
Manter o corpo hidratado é fundamental para garantir todas as suas funções vitais. Além disso, a hidratação melhora a pele, os cabelos, o funcionamento do intestino e traz bem-estar.
9- Criar laços sociais saudáveis e fortes
Ter pessoas que amamos por perto também faz toda a diferença e, sim, faz parte da lista de bons hábitos que precisamos cultivar. Experimente se aproximar de quem você ama e demonstre o seu amor – isso muda o mundo.
